39度高烧时，通常可以通过物理降温、药物降温、补液治疗、针对病因治疗以及就医治疗等方式帮助退热。具体方法的选择需结合患者实际情况，必要时及时就诊。
1、物理降温
可用温水擦拭大血管走行处如颈部、腋窝、腹股沟等部位，或使用冰袋冷敷额头。避免使用酒精擦浴，以免刺激皮肤或引发不适。同时减少衣物和室温，促进散热。
2、药物降温
体温超过38.5℃时，可遵医嘱服用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠栓等解热镇痛药。需注意两次用药间隔4-6小时，24小时内不超过4次，避免超量使用。
3、补液治疗
高热会导致水分大量流失，建议少量多次饮用温开水，或适当补充口服补液盐、淡盐水、鲜榨果汁等，维持水电解质平衡，促进代谢产物排出。
4、针对病因治疗
若由细菌感染引起，需使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素；病毒感染可选用奥司他韦胶囊、更昔洛韦片等抗病毒药物。需经血常规等检查明确病因后用药。
5、就医治疗
若高热持续72小时不退，或出现意识模糊、抽搐、皮疹、呼吸困难等情况，应立即前往急诊科就诊。儿童出现热性惊厥时需侧卧防止误吸，并及时拨打急救电话。
退热期间建议保持环境通风，穿着透气衣物，避免捂汗导致体温进一步升高。体温下降过程中可能出现大量出汗，需及时擦干身体更换衣物。老年患者退热速度不宜过快，需警惕虚脱风险。反复发热或伴有其他系统症状者，建议完善相关检查排除肺炎、脑膜炎等严重疾病。