孕妇贫血时，可通过调整饮食结构、合理搭配营养素补充营养。日常需注意摄入含铁丰富的食物，并结合维生素C促进吸收，必要时在医生指导下补充铁剂。
1、含铁丰富的食物
动物肝脏、红肉、血制品等富含血红素铁，吸收率较高。菠菜、黑木耳等植物性食物含非血红素铁，建议焯水后食用以减少草酸干扰。每周可安排2-3次动物内脏摄入，每次约50g。
2、维生素C搭配
餐后食用猕猴桃、柑橘类水果或青椒等富含维生素C的食物，有助于将三价铁转化为更易吸收的二价铁。建议每日摄入100-200mg维生素C，相当于2个橙子或150g草莓。
3、铁剂补充
对于血红蛋白低于110g/L的孕妇，可在医生指导下服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物或右旋糖酐铁等补铁药物。用药期间需注意可能出现便秘、黑便等反应，建议搭配膳食纤维摄入。
4、优质蛋白质摄入
每日保证1个鸡蛋、300ml牛奶及适量鱼虾、豆制品的摄入，蛋白质可促进血红蛋白合成。贫血孕妇每日蛋白质需求比普通孕妇增加15-20g，约需额外补充50g瘦肉或200g豆腐。
孕妇应每4周复查血常规，若出现头晕、乏力加重或胎动异常需及时就诊。日常注意荤素搭配，避免同时摄入浓茶、咖啡等影响铁吸收的食物，钙剂与铁剂需间隔2小时服用。用药需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。