女生月经来潮可通过日常护理、饮食调理、药物治疗等方式应对，若症状严重需及时就医。具体处理方式需根据经期反应程度进行选择，常见应对方法包括保持休息、合理饮食、使用药物缓解不适等。
1、保持休息
经期女性易出现乏力、腰酸等症状，需保证每日7-8小时睡眠，避免剧烈运动或过度劳累。建议穿着宽松衣物，使用热敷袋或暖宝宝贴于下腹部，促进局部血液循环，缓解子宫痉挛引起的疼痛。
2、合理饮食
多摄入富含铁元素的食物如猪肝、菠菜，补充经期失血造成的铁流失。避免食用生冷、辛辣食物，适量饮用红糖姜茶或温热的蜂蜜水，有助于舒张血管、减轻腹部坠胀感。需注意控制盐分摄入，预防水肿。
3、药物治疗
痛经严重者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药止痛。月经量过多时需遵医嘱使用氨甲环酸片等止血药物，伴有经前焦虑者可短期服用逍遥丸等疏肝理气的中成药。
4、注意卫生
每2-3小时更换卫生巾，避免经血蓄积滋生细菌。每日用温水清洗外阴，禁止盆浴或阴道冲洗。出现外阴瘙痒、分泌物异味时，需警惕阴道炎，可使用甲硝唑栓等药物治疗。
5、适当运动
经期第3-4天可进行散步、瑜伽等低强度运动，但需避免骑跨类动作。通过骨盆操等针对性锻炼，可改善盆腔血液循环，减少经血淤积，但运动时间不宜超过30分钟。
月经期间需保持情绪稳定，避免精神紧张加重不适。若出现经期延长超过7天、经血量超过80ml或剧烈腹痛无法缓解，应及时就诊妇科检查。日常建议记录月经周期及症状变化，便于医生评估是否存在子宫内膜异位症等器质性疾病。