哺乳期女性想要减少乳汁分泌时，通常可以适当食用麦芽、韭菜、花椒等食物辅助回奶，必要时需在医生指导下使用药物。但食物回奶效果存在个体差异，需结合科学方法进行调理。
1、麦芽
炒麦芽中含有麦角胺类化合物，可能通过抑制垂体泌乳素分泌来减少乳汁产生。日常可将炒麦芽煎水饮用，建议选择经过炮制的炒麦芽，避免使用生麦芽影响效果。
2、韭菜
中医认为韭菜性温味辛，具有抑制乳汁分泌的作用。可将韭菜炒制或凉拌食用，但需注意部分产妇可能出现胃肠不适，需根据体质调整食用量。
3、花椒
花椒煮水饮用是民间常用方法，其含有的挥发油成分可能影响泌乳。建议每次取5-8粒花椒加水煮沸后饮用，使用频率不宜过高，避免刺激消化道黏膜。
在饮食调理期间，建议同时减少鱼汤、鸡汤等高蛋白汤水的摄入。若通过饮食调整效果不佳，可在医生指导下使用维生素B6片、戊酸雌二醇片等药物，或外敷芒硝帮助乳房消肿。日常应注意循序渐进地减少哺乳次数，避免突然断奶引发乳腺炎。若出现乳房胀痛、硬块或发热等症状，应及时到乳腺外科就诊检查。