肝气犯胃一般可以通过情绪调节、饮食调理、中药治疗、穴位按摩以及适当运动等方式进行调理。该病多因情志不畅、肝气郁结侵犯脾胃所致，需结合生活方式调整和医学干预。
1、情绪调节
保持心情舒畅有助于疏解肝气郁滞。日常可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，避免过度焦虑或愤怒，以减少肝气横逆犯胃的情况。
2、饮食调理
建议选择山药、南瓜、小米粥等健脾和胃的食物，少量多餐进食。需避免摄入辣椒、油炸食品等辛辣油腻之物，同时忌饮浓茶、咖啡等刺激性饮品。
3、中药治疗
可在中医师指导下服用柴胡疏肝散、逍遥丸、香砂六君子汤等中成药。此类方剂具有疏肝理气、调和肝脾的功效，需根据体质辨证使用。
4、穴位按摩
每日按压太冲穴、足三里穴各3-5分钟，配合中脘穴顺时针揉按，能调节肝胆经气，缓解胃脘胀痛等症状。建议早晚各进行一次。
5、适当运动
规律进行八段锦、太极拳等柔缓运动，或每日坚持散步30分钟，有助于促进全身气血运行，改善肝胃气机失调状态。
肝气犯胃患者需注意作息规律，保证充足睡眠。若出现持续胃痛、反酸烧心或体重下降等情况，应及时到消化科就诊。避免自行服用止痛药物掩盖病情，治疗期间需严格遵医嘱调整用药方案。