阴茎尺寸偏小的改善方法主要包括心理调节、药物治疗、物理治疗、手术治疗以及生活方式调整等，需根据具体原因选择合适方案。
1、心理调节
若因过度焦虑或错误认知导致主观感觉阴茎偏小，需通过心理疏导解除心理负担。正常成年男性阴茎疲软时平均长度约7~10厘米，勃起后约10~16厘米，多数情况下不影响正常性功能，建议通过正规医学渠道了解正常生理范围。
2、药物治疗
对于激素分泌异常引起的阴茎发育不良，如下丘脑-垂体疾病或性腺功能减退，可在医生指导下使用十一酸睾酮胶丸、注射用绒促性素等药物调节激素水平。需严格检测激素指标后用药，禁止自行服用激素类药物。
3、物理治疗
真空负压吸引装置可通过物理牵拉促进阴茎海绵体组织增生，每日使用30分钟，持续3~6个月可能增加1~2厘米长度。但需在正规医疗机构指导下使用，避免不当操作导致皮下出血或组织损伤。
4、手术治疗
阴茎延长术通过切断部分阴茎悬韧带使体外部分延长，术后可增加2~3厘米，但存在瘢痕形成、感觉异常等风险，仅适用于阴茎长度严重低于正常标准且心理障碍显著者，需经三甲医院泌尿外科严格评估后实施。
5、生活方式调整
过度肥胖会导致阴茎埋藏在脂肪层中，通过控制饮食、加强有氧运动降低体脂率，可使视觉上增加显露长度。建议每日进行30分钟游泳、慢跑等运动，保持BMI指数在18.5~23.9的正常范围。
存在尺寸焦虑者建议至正规医院泌尿外科就诊，通过国际勃起功能指数评分、激素六项检测、超声检查等明确原因。切勿盲目使用市售增大膏药或保健品，这些产品可能含有不明成分导致皮肤溃烂或内分泌紊乱。成年后阴茎海绵体发育已完成，任何声称能显著增大的方法均缺乏医学证据支持。