咬肌肥大可以通过注射治疗、手术治疗、物理治疗、药物治疗以及日常护理等方式改善。建议根据具体严重程度及个人需求，在医生指导下选择合适的治疗方案。
1、注射治疗
肉毒素注射是常见的非手术方式，如A型肉毒毒素，能够阻断神经与肌肉间的信号传递，使咬肌逐渐萎缩变小。该方法创伤小、恢复快，但效果通常维持6个月左右，需定期补打。
2、手术治疗
对于骨骼发育异常或咬肌过度肥大的情况，可考虑咬肌部分切除术。该手术通过口腔内切口去除部分肌肉组织，术后需要1-3个月恢复期，可能出现暂时性张口受限等情况。
3、物理治疗
超声波治疗或射频消融等物理手段可通过热能作用使肌肉纤维收缩，需多次治疗见效。配合面部按摩每日2-3次，每次10分钟，有助于放松肌肉但效果较局限。
4、药物治疗
肌肉松弛剂如氯唑沙宗片可暂时缓解肌肉紧张，但无法改变肌肉体积。用药需严格遵医嘱，避免自行长期服用引发副作用。
5、日常护理
减少单侧咀嚼习惯，避免长期食用坚果、口香糖等需大力咀嚼的食物。配合热敷每日15-20分钟，温度控制在40℃左右，有助于缓解肌肉疲劳。
建议就诊口腔颌面外科或医疗美容科，通过触诊结合B超检查明确肥大程度。治疗期间注意保持口腔卫生，避免剧烈面部运动。任何治疗都存在一定风险，需在正规医疗机构由专业医师操作，切勿自行注射或服用不明药物。