越睡越困可能与睡眠时间过长、睡眠呼吸暂停、贫血等生理性或病理性原因有关。生理性原因可通过调整作息改善，疾病因素需针对性治疗。
1、生理性原因
长时间睡眠可能导致生物钟紊乱，例如超过9小时的睡眠会抑制大脑皮层的活跃性，反而引发疲倦感。此外浅睡眠比例过高（如环境嘈杂、频繁觉醒）会使身体未得到充分休息，表现为睡醒后困倦、精神不振。
2、睡眠呼吸暂停
该疾病患者在睡眠中反复出现呼吸暂停，每次持续10秒以上，整夜缺氧次数可达数十次。长期缺氧会导致脑细胞供氧不足，即使睡眠时间充足，白天仍会出现嗜睡、注意力不集中等症状，严重者甚至在交谈中突然入睡。
3、贫血
红细胞数量减少或血红蛋白浓度降低时，血液携氧能力下降。脑组织缺氧会导致晨起后头晕、乏力，伴随面色苍白、活动后心悸等表现。缺铁性贫血患者还可能出现匙状甲、口腔黏膜苍白等体征。
建议保持每日7-8小时规律睡眠，午休控制在30分钟以内。若调整作息后症状未改善，或伴随打鼾、晨起头痛、胸闷等症状，需进行多导睡眠监测、血常规等检查。确诊睡眠呼吸暂停者可尝试持续气道正压通气治疗，贫血患者需根据类型补充铁剂、维生素B12等药物。