卵巢功能的调理方法主要包括饮食调理、生活习惯调整、药物治疗、中医调理以及心理调节等，建议根据具体情况选择合适的方式。
1、饮食调理
日常饮食需均衡营养，适量增加富含维生素D、维生素E及叶酸的食物，如深海鱼类、绿叶蔬菜、坚果等。避免高糖、高脂饮食，减少加工食品摄入，有助于改善卵巢微环境。同时可适当补充抗氧化剂，如辅酶Q10，可能对卵巢功能有一定保护作用。
2、生活习惯调整
保持规律作息，避免长期熬夜，保证每天7-8小时优质睡眠。坚持适度运动，每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，可改善血液循环。需注意避免吸烟、酗酒等不良习惯，减少环境毒素暴露。
3、药物治疗
对于卵巢功能低下者，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等激素类药物进行周期调理。存在甲状腺功能异常者需配合左甲状腺素钠片调节代谢。必要时可联合使用DHEA或生长激素辅助治疗。
4、中医调理
中医认为卵巢功能与肾气相关，常用菟丝子、枸杞子、女贞子等药材配伍滋补肾阴肾阳。针灸可选择关元、三阴交、肾俞等穴位，每周2-3次治疗。需在正规中医机构进行体质辨识后制定方案。
5、心理调节
长期焦虑、抑郁等不良情绪会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。可通过正念冥想、瑜伽等方式缓解压力，必要时接受专业心理咨询。建立积极社交关系，保持愉悦心情有助于内分泌平衡。
建议存在月经紊乱、潮热盗汗等卵巢功能异常表现时，及时到妇科或生殖医学科就诊。需完善性激素六项、抗苗勒管激素检测及卵巢超声检查，根据评估结果制定个体化调理方案。避免自行服用保健品或偏方，定期复查监测调理效果。