太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前的凹陷处，是肝经的原穴，具有疏肝理气、平肝熄风、调理气血等功效。适当按摩或针灸此穴位，可辅助缓解多种不适症状。
1、位置
太冲穴的具体位置在足背部，第一跖骨与第二跖骨之间的凹陷中。取穴时可从大脚趾和第二脚趾之间的趾缝向上推，至跖骨结合部前方的凹陷处即为该穴位。左右足各有一穴，按压时可能会有酸胀感。
2、疏肝理气
太冲穴为肝经原穴，中医认为肝主疏泄，刺激该穴位可调节肝气郁结。对于情绪不畅、胸胁胀满、月经不调等与肝气不舒相关的症状，适当按摩有助于改善。
3、平肝熄风
肝阳上亢或肝风内动引起的头晕目眩、血压波动等症状，可通过针灸太冲穴辅助调理。该穴位能引肝火下行，对高血压引起的头痛、耳鸣有一定缓解作用。
4、调理气血
该穴位作为肝经原穴，具有调节全身气血运行的作用。配合足三里等穴位使用，可改善气血不足引起的四肢乏力、面色萎黄等症状，促进局部血液循环。
5、缓解头痛
对于肝火上炎或紧张性头痛，按压太冲穴可起到远端取穴的治疗效果。通过调节肝经气血，减轻头部血管痉挛，常与风池穴配合使用以增强疗效。
日常按摩太冲穴时，建议用拇指指腹以适中力度按压3-5分钟，每日2-3次为宜。若需针灸治疗，应前往正规医疗机构由专业医师操作，避免自行针刺造成感染风险。伴有严重器质性疾病者，需结合其他治疗方法综合干预。