腮帮子骨头大引起的脸宽问题，通常需根据具体原因选择瘦脸方法，常见方法包括注射瘦脸针、面部按摩锻炼、骨骼手术等。建议到正规医院明确骨骼或肌肉因素后，再针对性处理。
1、注射瘦脸针
若因咬肌肥大导致腮部显宽，可在医生指导下注射肉毒素。该药物通过阻断神经与肌肉信号传导，使过度收缩的肌肉逐渐松弛萎缩，一般3-6个月需重复注射。需选择具备医疗资质的机构操作。
2、面部按摩锻炼
每日进行面部提拉按摩，配合发“a、o”音的面部肌肉锻炼，有助于增强面部软组织紧致度。这种方法适合因皮肤松弛导致的轮廓模糊，但对真性骨骼宽大效果有限。
3、骨骼手术矫正
确诊为下颌角骨性肥大者，需通过三维CT评估骨骼形态。外科手术通过口内切口截除部分下颌角，术后需住院观察3-5天，完全恢复约需3-6个月。该术式属于四级手术，必须选择三级整形外科医院实施。
改善面部轮廓需根据具体成因选择方案，切忌盲目尝试削骨面膜等无效产品。建议先到口腔颌面外科或整形科进行X线检查，由专业医师评估骨质厚度、咬肌体积及脂肪分布情况，制定个性化改善方案。任何医疗美容操作都存在风险，需严格遵循医嘱进行术后护理。