舌头起泡可能与饮食不当、口腔卫生不佳、维生素缺乏、感染或免疫力下降等因素有关，可通过日常护理、调整饮食、药物治疗等方式改善。建议根据具体原因选择合适的方法，必要时就医诊治。
日常护理方面，需保持口腔清洁，饭后用淡盐水或复方氯己定含漱液漱口，避免细菌滋生。饮食上应避免辛辣刺激性食物，如辣椒、火锅等，多摄入富含维生素的蔬菜水果，如菠菜、苹果等，有助于促进黏膜修复。若伴随疼痛，可遵医嘱使用西瓜霜喷剂、口腔溃疡散等药物缓解症状。
对于反复发作或久不愈合的舌头起泡，需考虑病理性因素，如真菌感染、疱疹病毒感染等，应及时就诊。明确诊断后，医生可能开具抗真菌药物（如制霉菌素片）或抗病毒药物（如阿昔洛韦片）进行治疗。日常需注意规律作息，避免熬夜，适当运动增强体质，减少复发风险。