女性寒湿体质的症状主要包括畏寒怕冷、四肢不温、肢体困重、关节冷痛以及月经不调等，这些表现与体内阳气不足、湿邪内蕴有关。
1、畏寒怕冷
寒湿体质者常因阳气虚弱无法温煦机体，容易出现全身发冷、对寒冷环境敏感等症状，尤其在秋冬季节或接触冷水后加重，可能伴随面色苍白、精神倦怠等表现。
2、四肢不温
由于气血运行受阻，这类人群的手脚末端常处于冰凉状态，即使在温暖环境中也难以回暖，部分患者还会出现手指关节僵硬、活动不利等情况。
3、肢体困重
湿性重浊黏滞的特性会导致身体沉重感明显，常感觉头重如裹、四肢酸懒无力，晨起时症状尤为突出，严重时可能出现下肢水肿现象。
4、关节冷痛
寒湿之邪侵袭经络关节后，易引发膝关节、踝关节等部位冷痛，遇阴雨天气疼痛加剧，活动时可能出现关节弹响，但局部皮肤温度正常。
5、月经不调
胞宫受寒湿影响会出现经血色暗、经期后错、经血量少并伴有血块，部分患者可能伴随痛经，热敷腹部后疼痛可暂时缓解。
此类人群平时需注意腰腹部保暖，避免居住潮湿环境，饮食上可适量食用生姜、山药等温补食材。若症状持续加重或出现严重痛经，建议到中医科进行体质调理，通过艾灸、中药等方式改善体质状态。