气色不好可能与生理性因素有关，也可能是贫血、肝病或内分泌失调等疾病原因引起。若长期存在气色差的情况，建议就医检查明确具体病因。
1、生理性原因
长期挑食或过度节食可能导致蛋白质、铁元素及维生素摄入不足，影响皮肤代谢功能，导致面色发黄或苍白。每日睡眠时间不足6小时会降低皮肤微循环效率，使皮肤呈现暗沉状态。缺乏运动的人群末梢血液循环较差，易出现面色晦暗无光泽的表现。
2、贫血
血红蛋白含量低于110g/L时，血液携氧能力下降，皮肤黏膜供氧不足会出现面色苍白、口唇无血色等症状，可能伴随头晕、乏力等不适。确诊缺铁性贫血后，可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁胶囊、右旋糖酐铁口服溶液等铁剂补充治疗，同时需增加动物肝脏、红肉等富含铁元素的食物摄入。
3、肝病
肝功能异常会影响胆红素代谢，导致皮肤巩膜黄染，常见于病毒性肝炎、脂肪肝等疾病。此类患者可能伴随食欲减退、右上腹隐痛等症状，可通过复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊、双环醇片等护肝药物进行干预，同时需严格戒酒并控制高脂饮食。
4、内分泌失调
甲状腺功能减退或更年期激素水平波动会影响皮肤毛细血管收缩功能，导致面色萎黄、皮肤干燥脱屑。甲减患者可服用左甲状腺素钠片调节激素水平，甲状腺功能亢进引发代谢异常时需使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧�啶片等抗甲状腺药物。
日常应注意保持均衡饮食，每日保证7-8小时优质睡眠，每周进行3-5次有氧运动。若调整生活方式后气色仍无改善，或伴有其他不适症状，应及时到消化内科、血液科或内分泌科就诊，通过血常规、肝功能、甲状腺功能检测等检查明确诊断。