儿童便秘的缓解方法通常包括调整饮食结构、增加运动量、腹部按摩、药物治疗以及及时就医。家长需根据具体情况选择合适的方式，并注意避免自行盲目用药。
1、调整饮食结构
日常饮食中应增加富含膳食纤维的食物，如苹果、西梅、菠菜、燕麦等，有助于促进肠道蠕动。同时保证每日摄入足够的水分，可适量饮用温开水或稀释后的果汁，避免因大便干结加重便秘。
2、增加运动量
适当增加儿童的活动量，例如每天进行散步、跳绳、骑自行车等运动，能够刺激肠道蠕动，帮助排便。对于婴儿，可通过被动操或翻身训练辅助肠道活动。
3、腹部按摩
家长可用手掌以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩孩子腹部，每次持续5-10分钟，每日2-3次。按摩力度需轻柔，有助于促进肠管蠕动，缓解腹胀和便秘。
4、药物治疗
若上述方式效果不佳，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小儿开塞露或益生菌制剂等。需注意避免长期依赖刺激性泻药，使用栓剂时应严格按说明书操作。
5、及时就医
若便秘伴随腹痛、血便、呕吐或生长发育迟缓，应及时就诊排除先天性巨结肠、甲状腺功能减退等器质性疾病。医生可能通过腹部超声、肛门指检等方式评估病情。
日常应注意培养孩子定时排便习惯，如每天晨起后坐便盆5-10分钟。避免频繁使用尿不湿，可逐渐训练如厕能力。若调整生活方式后症状无改善，建议到儿科或消化专科就诊，在医生指导下制定个体化治疗方案。