精神不佳可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病原因有关，建议结合其他症状综合判断并及时就医。
1、生理性原因
长期睡眠不足、过度劳累、营养不良或心理压力过大等因素可能导致身体机能下降，从而出现精神萎靡、注意力不集中等症状。例如连续熬夜会扰乱褪黑素分泌，导致次日困倦乏力。这类情况通过调整作息、均衡饮食（如补充B族维生素）和适当运动通常可改善。
2、贫血
血红蛋白浓度低于110g/L时，血液携氧能力下降会导致脑部供氧不足，表现为面色苍白、头晕乏力。缺铁性贫血最常见，可通过血清铁蛋白检测确诊，一般可遵医嘱使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁胶囊、多糖铁复合物胶囊等铁剂治疗，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，引发嗜睡、记忆减退、畏寒等症状。确诊需检测TSH和FT4指标，常用左甲状腺素钠片进行替代治疗，用药期间需定期复查甲状腺功能，避免自行调整剂量。
4、抑郁症
持续两周以上的情绪低落、兴趣减退伴认知功能下降需警惕，可能伴随早醒、食欲改变等症状。诊断需专业心理评估，治疗包括认知行为疗法和药物治疗，常用药物有盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸氟西汀胶囊等，需严格遵医嘱服用。
若排除熬夜、节食等明确诱因后症状持续加重，或伴随体重骤变、持续性情绪低落等异常表现，建议尽早就诊内分泌科或精神心理科。完善血常规、甲状腺功能、抑郁量表等检查，确诊后需规范治疗，避免盲目使用保健类产品替代正规治疗。