裸睡作为一种睡眠方式，对男性健康具有一定的益处，通常有助于改善睡眠质量、促进皮肤健康、调节激素水平、增强生殖健康以及提升心理健康。具体效果因人而异，需结合个人习惯调整。
1、改善睡眠质量
裸睡时身体不受衣物束缚，有利于皮肤直接接触空气，促进体温自然调节。当人体处于适宜温度时，更易进入深度睡眠阶段，从而提升睡眠效率，缓解日间疲劳感。
2、促进皮肤健康
减少衣物摩擦可降低皮肤敏感或瘙痒的发生率，同时裸露状态能促进皮肤正常呼吸和汗液蒸发，避免局部潮湿环境形成，减少细菌滋生引发的毛囊炎或股癣等皮肤问题。
3、调节激素水平
睾丸在略低于体温的环境中更有利于睾酮分泌。裸睡可避免内裤过紧造成的局部温度升高，维持正常生精功能和雄激素水平，对维持性欲和肌肉量有潜在帮助。
4、增强生殖健康
阴囊部位保持通风干燥能减少念珠菌等致病菌繁殖，降低龟头炎、阴囊湿疹等疾病风险。对于精液质量而言，适宜的局部温度也有助于精子活力维持。
5、提升心理健康
身体无拘束状态可降低皮质醇水平，缓解心理压力。皮肤与床品的直接接触能刺激触觉神经，促进内啡肽分泌，产生放松愉悦感，有助于改善焦虑情绪。
建议选择透气性好的床品并定期更换，保持卧室环境清洁。若存在皮肤过敏或夜间室温过低等情况，需根据自身适应性调整睡眠方式。对于存在泌尿生殖系统疾病者，应在医生指导下选择合适的生活方式。