太白穴作为足太阴脾经的重要穴位，在中医理论中一般具有健脾和胃、调理气血、祛湿化痰、缓解肌肉酸痛、辅助调节体重等功效和作用。
1、健脾和胃
太白穴是脾经的原穴，中医认为刺激该穴位可增强脾胃运化功能，改善食欲不振、腹胀、腹泻等消化系统症状，对脾胃虚弱引起的疲倦、乏力也有一定调理作用。
2、调理气血
脾主统血，通过刺激太白穴可促进气血运行，对于气血不足引起的头晕、心悸、面色萎黄等症状具有辅助调节效果，常配合三阴交等穴位使用。
3、祛湿化痰
脾虚易生湿浊，该穴位能增强脾脏运化水湿的能力，对肢体浮肿、痰多咳嗽、大便黏腻等湿邪困脾的症状有改善作用，适合痰湿体质人群日常保健。
4、缓解肌肉酸痛
太白穴位于足底肌肉丰厚处，适当按摩此穴能放松足部肌肉，缓解因长时间行走或运动导致的足弓酸痛，对下肢疲劳恢复有促进作用。
5、辅助调节体重
中医认为脾虚湿盛与肥胖相关，规律刺激太白穴可通过调节脾胃功能改善代谢，常作为肥胖症治疗的辅助穴位，需配合饮食控制和运动锻炼。
日常可通过指压、艾灸等方式刺激太白穴，每次按压3-5分钟为宜。建议在专业中医师指导下进行穴位治疗，避免过度刺激造成软组织损伤，特殊体质人群需提前咨询医师。