脖子痛可能是生理性原因所致，也可能与肌肉劳损、颈椎病、颈部外伤等疾病原因有关。长期保持不良姿势、过度劳累等因素容易引发颈部不适，若伴随其他症状建议及时就医检查。
1、肌肉劳损
长时间低头工作或睡姿不当会导致颈部肌肉持续紧张，乳酸堆积刺激神经末梢引发酸痛。这种情况通常表现为颈部僵硬感，转动时牵扯痛，局部热敷或按摩可缓解。急性期可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物消炎止痛。
2、颈椎病
椎间盘退行性变会压迫神经根，引起颈部疼痛伴上肢麻木。这种情况晨起时症状明显，可能出现头晕、手部握力下降。治疗常采用甲钴胺片营养神经，配合氯唑沙宗片缓解肌肉痉挛，严重时需进行颈椎牵引治疗。
3、颈部外伤
交通事故或运动碰撞可能导致颈部肌肉拉伤、韧带损伤，甚至颈椎骨折。急性损伤后会出现局部肿胀、活动受限，需立即颈托固定。可短期使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等镇痛药物，配合活血止痛膏促进恢复。
日常应注意保持正确坐姿，使用电脑时屏幕与眼睛平齐，每隔1小时活动颈部。睡眠选择高度适中的枕头，避免颈部悬空。若疼痛持续超过1周，或出现上肢放射性疼痛、行走不稳等情况，建议及时进行颈椎MRI检查排除严重病变。