护肝可以适量饮用绿茶、菊花茶、枸杞茶等，但需注意饮茶不能替代正规治疗。若存在肝脏疾病，建议及时就医并在医生指导下规范治疗，避免自行用药。
1、绿茶
绿茶中含有茶多酚等抗氧化成分，可能有助于减轻肝脏氧化应激反应。适量饮用绿茶对促进肝脏代谢有一定辅助作用，但需避免空腹或睡前饮用，以免刺激胃肠道或影响睡眠。
2、菊花茶
菊花具有清肝明目的作用，中医认为其性微寒，适合肝火旺盛的人群。现代研究表明菊花中的黄酮类物质可能对调节肝功能有益，但体质虚寒者不宜长期大量饮用。
3、枸杞茶
枸杞在中医理论中归肝经，具有滋补肝肾的功效。其含有的枸杞多糖等成分可能对肝细胞修复有一定帮助，但湿热体质或感冒发热期间应慎用。
需注意长期过量饮茶可能增加肝脏代谢负担，尤其是浓茶中的咖啡因成分需控制摄入量。日常护肝还需保持规律作息，避免饮酒和高脂饮食。若出现食欲减退、黄疸等肝脏异常症状，应及时到肝病科就诊并进行肝功能检测。