17岁科学增高的方法一般包括均衡饮食、适当运动、充足睡眠以及医疗干预等。需根据骨骺线闭合情况选择合适方案，并避免盲目使用药物或偏方。
1、均衡饮食
日常需摄入富含蛋白质、钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、菠菜等。蛋白质是骨骼和肌肉生长的基础，钙能促进骨密度增加，维生素D可帮助钙吸收。建议避免挑食或过度节食，保证每日营养全面。
2、适当运动
规律进行篮球、跳绳、游泳等纵向运动，能刺激骨骺软骨细胞增殖。每周建议运动3-5次，每次持续30分钟以上。运动时注意循序渐进，避免过度负重训练导致骨骼损伤。
3、充足睡眠
生长激素在夜间深睡眠时分泌达到高峰。建议保持每天7-9小时睡眠，入睡时间不晚于23点。睡前避免使用电子产品，可营造黑暗安静的睡眠环境促进褪黑素分泌。
4、医疗干预
若骨骺线尚未完全闭合，可在医生指导下使用重组人生长激素治疗。需通过骨龄片、激素水平检测等评估适应症，严格遵医嘱控制剂量。禁止自行服用增高类药物，可能引发骨骺早闭等风险。
建议先到医院拍摄骨龄X光片判断生长潜力。即使骨骺已闭合，通过体态矫正、核心肌群训练等方式，也可在视觉上改善身高表现。日常需保持正确坐姿和站姿，避免驼背等不良姿势影响外观高度。