缺镁通常可以吃镁补充剂、含镁丰富的食物等，但用药需遵医嘱。常见的镁补充剂包括葡萄糖酸镁、氧化镁、门冬氨酸钾镁等，食物包括绿叶蔬菜、坚果及全谷物等。
1、镁补充剂
对于轻中度缺镁的患者，医生通常会建议口服镁制剂进行补充。例如葡萄糖酸镁可调节神经肌肉兴奋性，氧化镁常用于改善消化道吸收，门冬氨酸钾镁多用于心血管疾病的辅助治疗。具体用药需根据缺镁原因及严重程度选择，部分患者可能出现腹泻等不良反应。
2、静脉补镁
严重缺镁伴心律失常或抽搐等危急情况时，需在医疗机构静脉注射硫酸镁注射液。这种给药方式能快速提升血镁浓度，但必须严格把控输注速度和剂量，自行使用可能引发呼吸抑制、心跳骤停等风险。
3、食物补充
日常可通过菠菜、羽衣甘蓝等深色蔬菜，腰果、杏仁等坚果，以及糙米、燕麦等全谷物补充镁元素。每100克南瓜子约含535毫克镁，黑巧克力含327毫克，适量食用有助于预防镁缺乏。
补镁需在医生指导下进行，过量可能引起恶心、低血压等中毒反应。建议缺镁患者先通过血镁检测明确缺乏程度，同时排查甲状腺疾病、糖尿病等潜在病因。治疗期间应避免同时服用影响镁吸收的四环素类抗生素或利尿剂，肾功能不全者需调整剂量。
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