足底痛的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、矫形器具以及手术治疗等。具体方案需结合病因及病情严重程度制定，建议在医生指导下进行干预。
1、休息和减少活动
减少长时间站立或行走，避免剧烈运动，减轻足底筋膜和软组织的压力。急性期可选择卧床休息，有助于缓解局部炎症和疼痛。
2、物理治疗
每日冰敷足底15-20分钟可减轻肿胀，48小时后可改为热敷促进血液循环。足底筋膜拉伸训练，如用毛巾牵拉脚趾、踩压网球滚动等动作，能有效改善筋膜弹性。
3、药物治疗
疼痛明显者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。局部可外搽双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等缓解症状。
4、矫形器具
定制足弓支撑鞋垫可改善足部生物力学，分散压力。夜间使用足部夹板保持踝关节背屈，可防止晨起时足底筋膜挛缩。建议选择透气性好的医用级矫形器。
5、手术治疗
经3-6个月保守治疗无效的顽固性疼痛，可考虑足底筋膜部分切开术或跟骨骨刺切除术。微创关节镜手术具有创伤小、恢复快的优势。
日常建议穿着足弓支撑良好的运动鞋，避免赤足行走或穿平底鞋。体重超标者需控制BMI指数，减轻足部负荷。若疼痛持续加重或伴局部红肿发热，应及时就诊骨科完善超声、MRI等检查，排除应力性骨折或感染等严重情况。