自慰是男性常见的生理行为，适度的自慰一般不会对健康造成负面影响，但过度频繁可能引发身体不适或心理压力。具体影响需结合频率、个体差异等因素综合判断。
1、生理性影响
过度自慰可能导致前列腺反复充血，出现尿频、尿急或会阴部胀痛等症状。长期频繁刺激还可能引起腰酸乏力、注意力下降等亚健康状态。部分人会出现勃起功能暂时性减弱，但通常通过调整频率可逐渐恢复。
2、心理性影响
过度沉溺可能引发焦虑、自责等负面情绪，特别是当个人对自慰存在错误认知时，容易形成心理负担。这种心理压力可能间接影响性功能和人际关系，但并非直接由生理损伤导致。
3、适度自慰
每月3-4次且不影响正常生活的自慰属于正常范围，不会导致器质性损伤。研究显示适度自慰有助于释放性压力，维持前列腺液更新，且不会降低睾酮水平或影响生育能力。
若出现持续疲乏、生殖器疼痛或性功能异常，建议及时就医排查器质性疾病。日常可通过运动、培养兴趣爱好等方式转移注意力，避免过度关注性刺激。需要强调的是，自慰本身并非不健康行为，关键在于建立科学的认知和适度的频率控制。