转动眼球通常有助于缓解视疲劳、改善眼部血液循环、增强眼肌力量、辅助调节眼压以及提升专注力等健康益处。这一动作可作为日常眼部保健的简单方式，但需注意动作幅度和频率。
1、缓解视疲劳
长时间近距离用眼会导致眼外肌持续紧张。适当转动眼球可使肌肉交替收缩与放松，缓解睫状肌痉挛，减轻眼睛干涩、酸胀等视疲劳症状。
2、改善眼部血液循环
眼球转动过程中会促进眼周血管扩张，加速血液流动，帮助输送更多氧气和营养物质至视网膜及视神经，同时带走代谢废物，有利于维持眼部组织健康。
3、增强眼肌力量
规律性眼球运动可锻炼眼外肌的协调性和肌力，改善双眼协同聚焦能力，尤其对长期佩戴眼镜或存在轻度斜视倾向者有辅助训练作用。
4、辅助调节眼压
眼球转动时房水循环可能得到一定促进，有助于维持正常眼内压力平衡，但该作用较轻微，不可替代青光眼的规范治疗。
5、提升专注力
眼球运动可刺激大脑视觉皮层和前庭系统，短暂增强注意力集中度，部分研究显示其可能通过神经反射改善认知灵活性，但具体机制仍需进一步验证。
进行眼球转动时建议控制速度，避免过快或幅度过大引发眩晕。可采取“上下左右”或“画圆”方式，每次持续3-5分钟即可。若转动后出现视物模糊、头痛等异常症状，应及时停止并就医检查。需注意该方法仅为辅助保健手段，不能替代医学验光、药物治疗等专业眼部疾病干预措施。