竹叶茶作为传统饮品，通常具有清热除烦、利尿消肿、抗氧化、促进消化、辅助调节血糖等健康益处。适量饮用有助于缓解身体不适，但需结合个人体质合理选择。
1、清热除烦
竹叶性寒，归心经，具有清心火、除烦热的功效。饮用后有助于缓解暑热引起的心烦口渴、焦躁不安等症状，适合夏季或内火旺盛人群饮用。
2、利尿消肿
竹叶茶中的活性成分可促进尿液生成和排出，帮助减轻水肿症状。对于饮水过量或轻度肾功能异常引发的水肿，适量饮用可能起到辅助改善作用。
3、抗氧化
竹叶含有多酚类物质和黄酮类化合物，能够清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。长期适量饮用可能对预防皮肤衰老、维护心血管健康有一定帮助。
4、促进消化
饮用竹叶茶可刺激消化液分泌，增强胃肠蠕动。餐后饮用有助于缓解油腻饮食引起的腹胀、食欲不振等消化不良症状。
5、辅助调节血糖
研究发现竹叶提取物可能影响糖代谢过程，具有一定辅助维持血糖平稳的作用。但需注意不能替代药物治疗，糖尿病患者饮用前应咨询医生。
竹叶茶属于寒性饮品，体质虚寒或脾胃虚弱者不宜过量饮用。日常冲泡时建议控制浓度，避免空腹饮用。若饮用后出现腹泻、腹痛等不适症状，应立即停止并就医检查。特殊人群如孕妇、哺乳期女性饮用前需遵医嘱。