中医治未病通常包含未病先防、既病防变、瘥后防复三层含义。这一理念强调通过预防和调理来维护健康，避免疾病的发生与发展。
1、未病先防
指在疾病尚未发生前，通过增强体质、调节情志、合理饮食等方式提升正气，防止外邪侵袭。中医认为“正气存内，邪不可干”，提倡顺应四季变化调整作息，如春季养肝、夏季养心，同时运用太极拳、八段锦等传统功法锻炼身体。
2、既病防变
指疾病发生后应早期干预，防止病情加重或传变。例如感冒初期及时解表散寒，可避免邪气入里引发肺炎。中医通过辨证施治，针对不同体质和病机调整治疗方案，如肝病传脾时配合健脾药物，阻断脏腑间的病理传变。
3、瘥后防复
指疾病初愈时通过巩固治疗防止复发。此时人体正气未复，需避免过劳、情志刺激等诱发因素。具体措施包括艾灸关元穴培补元气，服用四君子汤调理脾胃，同时注意饮食清淡易消化，逐步恢复体能锻炼。
日常应保持规律作息和情绪稳定，定期进行中医体质辨识。若出现乏力、食欲减退等亚健康表现，可到正规中医机构进行调理。用药需在医师指导下进行，避免盲目进补或滥用清热解毒类药物。