中医理论中的“气”是维持人体生命活动的核心能量，通常包括元气、宗气、营气、卫气等不同形式，具有推动、温煦、防御、固摄等作用。
1、元气
来源于先天之精和后天水谷之精，是人体生命活动的原动力。元气藏于肾，通过三焦输布全身，维持脏腑功能、促进生长发育。若元气不足，可出现发育迟缓、免疫力低下等症状，可通过补益肾气的中药调养。
2、宗气
由肺吸入的清气与脾胃运化的水谷精气结合而成，聚集于胸中。宗气主司呼吸运动，推动气血运行至全身，与语言、声音、肢体活动密切相关。宗气不足时易出现呼吸短促、声低懒言等症状，常用补中益气汤等方剂调理。
3、营气
由水谷精微化生，运行于血脉之中，具有营养全身的功能。营气通过经脉输布至脏腑组织，参与血液生成，维持正常生理活动。营气不足可能表现为面色苍白、心悸失眠，可通过四物汤等养血方剂改善。
4、卫气
由水谷精微中剽悍部分化生，行于脉外皮肤腠理之间。卫气具有温养肌肤、调节汗孔开阖、防御外邪入侵的作用。卫气虚者易反复感冒、自汗盗汗，玉屏风散等固表方剂常被用于增强卫外功能。
气的运行需保持通畅协调，日常生活中应注意饮食有节、作息规律、情志调畅。若出现气虚、气滞等异常表现，建议在专业中医师指导下通过中药、针灸或导引等方法进行调理，避免自行盲目进补。