正常人适量服用烟酸一般不会有明显的副作用，但长期过量使用可能引发不良反应。烟酸属于维生素B3，正常饮食通常可满足需求，若未缺乏则无需额外补充。
烟酸在推荐剂量内使用时，多数人耐受性良好。但超过每日可耐受最高摄入量可能引起皮肤潮红、瘙痒或胃肠道不适，如恶心、腹泻等。部分人群可能出现头晕或头痛，通常与血管扩张作用有关。长期大剂量服用可能增加肝酶升高、肝功能异常的风险，严重时甚至导致肝损伤。
建议通过均衡饮食获取烟酸，如适量食用肉类、鱼类和谷物等天然食物。若因特殊原因需要补充剂，应在医生指导下确定合适剂量并定期监测肝功能。避免将烟酸作为保健品长期自行服用，特别是本身存在肝肾疾病或慢性病的人群更需谨慎。
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