孕妇通常可以适量吃葡萄干。葡萄干含有丰富的营养成分，适量食用对孕妇和胎儿有一定益处，但需注意摄入量及卫生问题。
葡萄干富含铁、钾、钙等矿物质以及膳食纤维，有助于预防孕期贫血、缓解便秘。其含有的天然果糖能快速补充能量，适合孕妇在两餐之间作为零食食用。但葡萄干糖分较高，过量食用可能导致血糖波动或体重增长过快，妊娠期糖尿病患者需严格控制摄入量。
选购时应选择正规厂家生产的葡萄干，避免含添加剂或霉变的产品。食用前建议用清水冲洗，去除表面灰尘或杂质。日常饮食需保持多样化，可将葡萄干与坚果、燕麦等搭配，均衡营养摄入。
孕妇若存在特殊健康状况，如肠胃敏感或血糖异常，建议咨询医生或营养师调整饮食方案。同时需注意口腔清洁，避免糖分残留引发龋齿。