月子一般需要坐30天或42天，具体天数需根据产妇的身体恢复情况而定。传统习俗通常建议30天，而医学角度更推荐42天的产褥期恢复时间，以确保身体各器官系统充分复原。
1、传统30天
传统月子期多为30天，源于古代对产妇调养的重视。此阶段重点在于通过卧床休息、保暖避风、合理膳食等方式恢复体力。习俗中常限制洗头洗澡，主要目的是预防受凉引发关节疼痛，但现代医学认为保持适度清洁更有利于健康。
2、医学42天
现代妇产科学将产褥期定为6周（42天），此时子宫基本完成复旧过程，子宫内膜完成再生修复。医学建议产后42天需进行系统检查，包括子宫B超、盆底肌评估等，及时发现子宫复旧不全、产褥感染等问题。这段时间产妇需特别注意会阴或剖腹产切口护理。
产妇应注意每日保证8-9小时睡眠，采用分段式休息适应新生儿作息。饮食需包含高铁高蛋白食物，如动物肝脏、鱼肉等，同时补充维生素C促进铁吸收。建议每周监测体重变化，若42天后仍存在恶露不净、持续性腰骶疼痛等情况，应及时到产科门诊复查。