月经期间一般可以吃草莓，但需根据个人体质和具体情况判断。草莓富含维生素、矿物质等营养物质，适量食用有助于补充身体所需。若存在过敏或肠胃敏感等情况，则需谨慎食用。
1、补充营养
草莓含有维生素C、铁、膳食纤维等成分，能够帮助改善经期因失血可能引起的轻度疲劳感，同时促进肠道蠕动。但需注意草莓含糖量较高，过量食用可能影响血糖稳定。
2、潜在风险
部分女性可能对草莓中的某些成分过敏，食用后出现皮疹、瘙痒等症状。此外，草莓性凉且表皮可能残留农药，若清洗不彻底或本身有宫寒痛经者，过量食用可能引发腹痛、腹泻等不适。
3、食用建议
建议每日食用不超过200克，用淡盐水浸泡清洗干净后食用。经期抵抗力较低，避免空腹食用冰镇草莓，可与温性食物如红枣搭配，减少对胃肠道的刺激。
月经期间需保持均衡饮食，避免过量食用生冷食物。若食用草莓后出现明显腹痛、腹泻或过敏症状，应及时停止食用并就医。体质虚寒或存在妇科疾病的患者，建议咨询中医师进行个体化饮食指导。