月经期间通常可以适量吃草莓，但需结合个人体质和健康状况。草莓富含维生素、矿物质及膳食纤维，适量食用有助于补充营养，但若有过敏或胃肠不适则需谨慎。
草莓含有丰富的维生素C、铁元素和抗氧化物质，有助于促进铁吸收和缓解疲劳。其含有的膳食纤维可帮助调节肠道功能，预防便秘，但过量食用可能刺激胃肠道。此外，草莓属于低糖水果，对血糖波动影响较小，适合经期食欲不佳时作为加餐选择。
食用草莓前需充分清洗以避免农药残留，建议每日摄入量控制在150-200克。若存在草莓过敏史、胃酸过多或腹泻等情况，应避免食用。经期饮食需保持温热均衡，避免大量摄入生冷食物，同时注意观察身体反应，若有不适需及时调整饮食结构。