远红外线汗蒸房可能对健康有一定益处，但其效果因人而异，并非适用于所有人群。适当使用可能帮助放松身心，但需结合个人健康状况综合判断。
远红外线汗蒸通过释放特定波长的热能深入皮肤组织，可能促进局部血液循环，加速代谢产物的排出，从而缓解肌肉紧张和关节僵硬。部分研究表明，这种温热效应还能短暂提升皮肤表层温度，有助于放松神经。对于健康人群，短时间使用可能产生类似运动后的轻度排汗效果。但需要明确的是，汗蒸并不能替代药物治疗或专业医疗手段。
需特别注意，长时间处于高温环境可能导致体液流失，引发电解质紊乱。心血管疾病患者、孕妇、皮肤敏感者及体质虚弱人群应避免使用。汗蒸过程中若出现心慌、头晕等不适需立即终止。日常使用建议单次不超过20分钟，结束后及时补充水分和矿物质。任何健康干预措施都应在专业医师指导下进行。