用嘴呼吸一般没有明显的健康益处，但在某些特殊情况下可能作为应急的呼吸方式。正常情况下应以鼻呼吸为主，若长期用嘴呼吸可能引发口腔干燥、牙齿排列异常等问题。
1、应急性供氧
当鼻腔完全堵塞时，如感冒鼻塞、过敏性鼻炎急性发作，用嘴呼吸可暂时维持氧气摄入，避免缺氧引发头晕或呼吸困难。这种情况需及时治疗原发疾病，恢复鼻腔通气功能。
2、高强度运动需求
剧烈运动时人体耗氧量激增，通过口鼻联合呼吸能提升通气效率。例如短跑、篮球等运动中，运动员常通过张嘴增加摄氧量，但运动结束后应恢复鼻呼吸模式。
3、睡眠呼吸代偿
阻塞性睡眠呼吸暂停患者夜间可能出现鼻腔气流受限，身体会不自主通过口腔呼吸维持血氧水平。这种情况需要佩戴呼吸机或进行手术治疗，不能长期依赖口腔呼吸。
需要注意的是，长期用嘴呼吸会导致唾液分泌减少，增加龋齿和牙龈炎风险，还可能影响面部骨骼发育。儿童若持续用嘴呼吸应及时就诊耳鼻喉科，排查腺样体肥大等病因。成年人出现持续性口腔呼吸，建议进行多导睡眠监测或鼻内镜检查，明确病因后规范治疗。