阴茎尺寸的增大方法需要根据个体情况选择，通常可考虑行为疗法、药物治疗、物理治疗或手术治疗等方式，但需在医生指导下进行。以下为具体说明：
1、行为疗法
凯格尔运动通过锻炼盆底肌肉群，可能改善勃起硬度和控制能力，但对尺寸改变有限。日常需保持规律训练，结合健康作息、控制体重，避免久坐或吸烟等影响血液循环的习惯。
2、药物治疗
对于激素水平异常导致的阴茎发育不良，可在医生指导下使用睾酮替代疗法等药物调节内分泌。需严格遵循剂量，避免自行使用市售的“增大药膏”或口服产品，以免引发皮肤损伤或肝肾毒性。
3、物理治疗
负压吸引装置通过外部牵引促进组织充血，可能短期增加阴茎周径，但长期效果不明确。使用时需控制负压强度和时间，避免过度使用导致皮下出血或神经损伤。
4、手术治疗
阴茎延长术通过切断部分韧带使埋藏段外露，可增加视觉长度约1-3厘米，但存在感染、瘢痕增生等风险。该手术需由专业整形外科医生评估，术后需严格护理并配合康复训练。
需注意，成年后阴茎海绵体发育已完成，多数方法无法显著改变生理结构。若因心理因素产生焦虑，建议通过心理咨询调整认知。任何治疗前应到正规医院检查，排除隐匿性疾病，避免轻信夸大宣传的非正规手段。