阴谷穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于膝关节内侧。具体定位在腘窝内侧，屈膝时半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间的凹陷处，可通过触摸肌腱间的凹陷或参照髌骨内侧缘进行定位。
1、益肾气
阴谷穴为肾经合穴，中医认为刺激该穴可调节肾经气血，增强肾气。肾气充足有助于改善腰膝酸软、耳鸣等症状，对于肾气不足引起的遗精、早泄也有辅助调理作用。
2、通利水湿
肾主水液代谢，该穴能调节肾的蒸腾气化功能，促进水液代谢平衡。临床上常用于缓解小便不利、水肿等问题，尤其对下焦湿热引起的小便涩痛有一定改善作用。
3、调理下焦
通过调节肾经气血，可改善生殖系统功能。女性月经不调、痛经，男性的前列腺问题，在配伍其他穴位时可发挥协同治疗作用。
4、缓解疼痛
局部取穴可疏通经络气血，对膝关节内侧疼痛、腘窝挛急等运动系统病症有直接缓解效果，常与阳陵泉等穴位配伍使用。
日常应用中，可采用指压法用拇指按揉3-5分钟，注意保持指甲修剪平整避免皮肤损伤。针灸操作需由专业医师实施，孕妇及局部皮肤破损者慎用。若存在严重泌尿或生殖系统疾病，应及时就医进行综合治疗。