野山枣泡水喝一般具有促进消化、补充营养、辅助安神、抗氧化以及生津止渴等健康益处。其果实含有多种活性成分，适量饮用可为人体提供一定的营养支持，但需注意合理使用。
1、促进消化
野山枣中富含天然有机酸，如苹果酸和柠檬酸，这些成分能够刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动能力，从而帮助改善餐后腹胀、食欲不振等消化问题。
2、补充营养
野山枣含有维生素C、B族维生素以及钙、铁等矿物质，泡水后部分水溶性营养成分可析出，适量饮用有助于补充人体所需的微量元素。
3、辅助安神
从中医角度分析，野山枣具有一定养心安神作用，其含有的皂苷类成分可能通过调节神经系统缓解轻度焦虑或睡眠质量不佳的情况。
4、抗氧化
野山枣中含有多酚类化合物和黄酮类物质，这些成分能够清除体内自由基，减缓氧化应激反应，对维持细胞健康有一定辅助作用。
5、生津止渴
其酸甜口感能刺激唾液分泌，在中医理论中具有滋阴润燥的功效，适合口干舌燥时适量饮用以缓解不适。
日常饮用野山枣泡水时，建议控制每日摄入量，避免空腹饮用。特殊体质或慢性疾病患者应咨询中医师，确认是否适合使用。需注意野山枣不能替代药物治疗疾病，出现严重身体不适时应及时就医。泡制前应将果实充分清洗，避免残留杂质，过敏体质者首次饮用需观察是否出现不良反应。