燕窝作为一种滋补品，是否适合天天食用需结合个人体质和需求判断。健康人群通常不建议每天食用，但对于某些特定人群，在合理剂量下可能可以适量食用。
燕窝含有蛋白质、氨基酸和微量元素等营养成分，传统医学认为其具有滋阴润燥的功效。对于术后恢复期、营养不良或存在肺燥咳嗽症状的人群，在医生指导下短期每日食用可能有助于改善体质。但长期不间断食用可能加重脾胃负担，部分人会出现腹胀、食欲下降等消化问题。
日常食用燕窝建议每周2-3次，每次3-5克干品即可。孕妇、糖尿病等特殊人群需遵医嘱调整用量。应注意选择正规渠道产品，避免食用染色或添加剂过量的劣质燕窝。若出现皮肤瘙痒、胃肠不适等异常反应，应立即停用并就医。