眼皮痉挛的缓解方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗以及肉毒素注射治疗等，需根据具体病因选择合适方式。日常注意休息、减少刺激因素通常可改善轻度症状，若持续不缓解应及时就医。
1、日常调理
长时间用眼疲劳、睡眠不足或精神紧张是常见诱因。建议保持每天7-8小时规律睡眠，每用眼40分钟闭目休息或远眺5分钟。减少浓茶、咖啡等含咖啡因饮品的摄入量，每日咖啡因摄入建议不超过400mg（约2杯美式咖啡）。注意保持环境湿度在40%-60%之间，避免强光刺激。
2、物理治疗
用40-45℃热毛巾敷眼10-15分钟，每日2-3次，可促进眼周血液循环。配合轻柔轮刮眼眶按摩，从睛明穴向太阳穴方向缓慢推按，每次5分钟。适当进行眼保健操中的挤按睛明穴、揉四白穴等动作也有辅助作用。
3、药物治疗
干眼症引起的痉挛可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，每日4-6次。严重肌阵挛可短期服用氯硝西泮片，但需严格遵医嘱。中医辨证属肝风内动者，可在医师指导下使用天麻钩藤颗粒等平肝熄风药物。
4、肉毒素注射治疗
对于顽固性眼睑痉挛，局部注射A型肉毒杆菌毒素可阻断神经肌肉传导，效果通常持续3-6个月。需由专业医师操作，避免注射剂量过大导致眼睑下垂等并发症。
若痉挛持续超过1周，或伴随视力模糊、面部抽搐等症状，需及时排查面神经麻痹、颅内病变等可能性。治疗期间应避免自行揉眼，佩戴防蓝光眼镜可减轻电子屏幕刺激。糖尿病患者需特别注意血糖控制，高血糖状态易诱发神经病变相关眼睑痉挛。