眼袋是否可以自行消除，通常需要根据其形成原因来判断。如果是生理性因素引起的眼袋，一般可以通过调整生活习惯来改善；但若是病理性因素导致，则可能需要医学干预。
眼袋的形成可能与长期熬夜、用眼过度等不良习惯有关，导致局部血液循环不畅或水分潴留。这种情况下，保持充足睡眠、减少电子屏幕使用时间，并配合局部冷敷，部分人群的眼袋可逐渐减轻。此外，年龄增长引起的皮肤弹性下降、脂肪堆积，通常无法通过日常护理完全消除，需借助射频消融、手术切除等医疗手段改善。
若眼袋持续加重或伴随红肿、疼痛等症状，可能与肾脏疾病、甲状腺功能异常等全身性疾病相关。建议及时就诊，通过超声检查或血液检测明确病因。日常可适当抬高枕头减少眼部水肿，避免摄入高盐饮食，同时注意防晒以减少皮肤老化。