盐包热敷一般具有缓解肌肉疼痛、改善关节不适、减轻寒性腹痛、缓解痛经以及促进局部血液循环等功效和作用。这种传统中医疗法通过热力作用发挥效果，适用于多种寒凝气滞引起的症状。
1、缓解肌肉疼痛
盐包热敷能通过温热效应促进局部血液循环，加速代谢废物的排出。当肌肉因劳损或受凉出现痉挛时，热敷可使紧绷的肌纤维松弛，缓解乳酸堆积导致的酸胀感，尤其对腰背部、肩颈部位的慢性劳损效果较明显。
2、改善关节不适
对于风寒湿邪侵袭引起的关节冷痛、僵硬，盐包热敷可驱散局部寒湿之气。其持续的热力渗透能增强关节滑液分泌，改善类风湿性关节炎、骨关节炎患者的晨僵症状，但急性红肿期需禁用。
3、减轻寒性腹痛
腹部受凉或饮食寒凉导致的阵发性绞痛，可通过盐包热敷中脘、神阙等穴位缓解。温热刺激能促进胃肠蠕动恢复正常，消散腹腔内的寒凝气滞，对功能性胃肠痉挛有较好舒缓作用。
4、缓解痛经
下腹部热敷能放松子宫平滑肌，改善宫寒引起的经期绞痛。盐包的热量可直达盆腔，促进子宫内膜血管扩张，加速经血排出，特别适合月经初期小腹冷痛伴四肢发凉的情况。
5、促进局部血液循环
热敷产生的扩张血管作用能增加组织供氧量，加速损伤修复。对于跌打损伤恢复期、术后粘连等情况，适当热敷可软化组织粘连，但急性损伤24小时内应冷敷而非热敷。
使用盐包热敷时需注意温度控制在50-60℃之间，每次敷15-20分钟为宜。皮肤感觉障碍者、糖尿病周围神经病变患者需谨慎使用，避免烫伤。若症状持续加重或伴有红肿热痛，应及时就医明确病因。