牙疼发作时可以通过冷敷、按压穴位、盐水漱口等方法进行临时缓解。这些方法能够在一定程度上减轻疼痛感，但无法替代专业治疗，建议及时就医明确病因。
1、冷敷
使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛侧的面颊处，每次10~15分钟。低温能够收缩局部血管，减轻炎症反应，同时降低神经末梢的敏感性，从而缓解牙髓炎或根尖周炎引发的剧烈疼痛。
2、按压合谷穴
用拇指按压手背虎口处的合谷穴，持续按压1~2分钟。该穴位属于手阳明大肠经，中医理论认为刺激此处可通过经络传导缓解上颌牙齿疼痛，但效果存在个体差异。
3、温盐水漱口
将半茶匙食盐溶解于200ml温水中，含漱30秒后吐出。盐水具有抑菌作用，可清洁口腔残留食物，减轻牙龈炎或智齿冠周炎引起的肿痛，水温需控制在40℃左右避免刺激。
4、药物止痛
若疼痛剧烈且无禁忌证，可临时服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药。这类药物通过抑制前列腺素合成产生镇痛效果，但需严格按照说明书剂量服用，24小时内不超过推荐次数。
5、避免刺激
立即停止咀嚼、避免冷热或甜食刺激患牙。急性牙髓炎发作时牙神经暴露，外界刺激会直接加剧疼痛，保持患牙静止可降低牙周膜压力，暂时缓解咬合痛。
需要注意的是，上述方法均为应急措施，牙疼多由龋齿、牙髓感染、牙周脓肿等疾病引起，建议48小时内到口腔科就诊。长期反复牙疼者需拍摄牙片检查，根据病情进行根管治疗、补牙或拔牙等针对性处理，避免感染扩散引发颌骨骨髓炎等并发症。