牙齿臭味可能与口腔卫生不良、牙周疾病、龋齿、舌苔过厚以及不良饮食习惯有关，可通过以下方法改善：
1、保持口腔卫生
每天早晚使用含氟牙膏刷牙，每次至少2分钟，并配合牙线或冲牙器清洁牙缝。牙刷应每3个月更换一次，避免细菌滋生。餐后及时漱口，可使用含氯己定的漱口水抑制厌氧菌繁殖，减少挥发性硫化物产生。
2、治疗牙周疾病
牙结石堆积引发的牙龈炎需每年进行1-2次超声波洁治，牙周袋深度超过3mm者需行龈下刮治。急性炎症期可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、西吡氯铵含片控制感染，配合复方氯己定含漱液辅助治疗。
3、修复龋坏牙齿
邻面龋导致的食物嵌塞需及时进行复合树脂充填，深龋近髓者应先使用氢氧化钙垫底。对于已形成龋洞的牙齿，可采用嵌体修复或全冠修复恢复咬合功能，避免食物残渣滞留发酵产生异味。
4、清洁舌苔
使用专用舌苔刷从舌根向舌尖轻柔刮拭，每次清洁时间控制在15秒以内。对于裂纹舌或毛状舌，可配合使用含溶菌酶的口腔凝胶，每日2次涂抹舌面，分解角化上皮细胞。
5、调整饮食习惯
减少摄入大蒜、洋葱等高硫食物，限制咖啡因饮品每日不超过300ml。建议每日饮用绿茶300-500ml，其中的茶多酚可抑制口腔细菌活性。咀嚼无糖口香糖可刺激唾液分泌，维持口腔pH值在6.5-7.0之间。
若持续存在口臭伴牙龈出血、牙齿松动等症状，建议及时进行牙周探诊检查和唾液腺功能评估。日常应避免吸烟，保持每年至少1次的口腔全面检查，糖尿病患者需将空腹血糖控制在7.0mmol/L以下以降低口腔感染风险。