血液浓稠的改善方法需根据具体原因选择，通常包括调整饮食、增加运动、药物治疗、戒烟限酒以及定期监测等，建议在医生指导下进行干预。
1、调整饮食
日常需保持低脂、低盐、高纤维的饮食结构，减少动物内脏、油炸食品的摄入，可适当多吃芹菜、燕麦等富含膳食纤维的食物。同时需保证每日饮水量，建议饮用温开水或淡茶水，避免血液浓缩。
2、增加运动
规律进行快走、游泳、骑自行车等有氧运动，每周至少坚持5天、每次30分钟以上。运动可促进血液循环，改善脂质代谢，但需避免剧烈运动诱发血栓风险，高龄或合并心血管疾病者应在医生指导下制定方案。
3、药物治疗
若存在高脂血症、红细胞增多症等病理性因素，需遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板药物，或华法林钠片等抗凝剂。部分患者可能需要使用阿托伐他汀钙片调节血脂。
4、戒烟限酒
烟草中的尼古丁和焦油会损伤血管内皮，酒精则会干扰脂质代谢，二者均会加剧血液黏稠度。建议逐步减少吸烟量，最终完全戒烟，每日酒精摄入量不宜超过25克。
5、定期监测
每年至少进行一次血液流变学检查，重点关注红细胞压积、纤维蛋白原等指标。已确诊代谢性疾病者需定期复查血糖、血脂，及时调整治疗方案。
改善血液浓稠需从生活方式和疾病管理两方面入手，若出现头晕、视物模糊等血栓前兆症状，或检查提示血液黏滞度显著升高，应及时到心血管内科或血液科就诊，避免自行服用抗凝药物导致出血风险。