血糖11mmol/L属于偏高的情况，通常需要结合饮食调整、运动治疗、药物治疗、血糖监测以及就医评估等方法进行综合管理。具体处理方式因人而异，建议在医生指导下制定个体化方案。
1、饮食调整
控制每日总热量摄入，减少精制糖、高脂肪食物的摄入。建议选择低升糖指数的食物，如全谷物、绿叶蔬菜等，适量增加优质蛋白质和膳食纤维。注意定时定量进餐，避免暴饮暴食，每日可分5-6餐少量多餐。
2、运动治疗
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动时间建议安排在餐后1小时，避免空腹运动导致低血糖。运动前后需监测血糖，若血糖＞13.9mmol/L应暂停运动。
3、药物治疗
若通过生活方式干预后血糖仍不达标，需遵医嘱使用降糖药物。常用口服药包括二甲双胍缓释片、格列齐特缓释片、阿卡波糖片等。对于胰岛功能较差者，可能需要注射胰岛素，如门冬胰岛素、甘精胰岛素等。
4、血糖监测
每日监测空腹及餐后2小时血糖，使用血糖仪记录波动情况。对于血糖波动较大者，可进行动态血糖监测。监测数据需定期提供给医生，作为调整治疗方案的依据。
5、就医评估
建议及时到内分泌科就诊，完善糖化血红蛋白、C肽释放试验等检查。医生会根据胰岛功能、并发症情况制定降糖目标，对合并高血压、高脂血症者需同时控制相关指标。
初次发现血糖升高者应避免自行服用降糖药物，尤其是磺脲类药物可能导致低血糖风险。建议完善糖尿病抗体、尿微量白蛋白等检查排除特殊类型糖尿病。日常生活中需注意足部护理，每年进行眼底和神经病变筛查，预防糖尿病并发症的发生。