雪茶作为传统饮品，一般具有清热解毒、润肺止咳、促进消化、抗氧化以及缓解疲劳等健康益处。其性质寒凉，在中医理论中常用于调理体内热症。
1、清热解毒
雪茶性寒，能帮助清除体内热毒，适合咽喉肿痛、目赤肿痛等上火症状。其含有的天然活性成分可辅助调节体温，改善因内热引起的烦躁不安。
2、润肺止咳
对于肺燥咳嗽、痰黏难咯等情况，饮用雪茶能起到润泽呼吸道的作用。中医认为其归肺经，可缓解秋季干燥或吸烟导致的咽喉不适。
3、促进消化
茶多酚等物质能刺激消化液分泌，帮助分解食物中的脂肪和蛋白质。适量饮用可缓解食积腹胀，但脾胃虚寒者需慎用。
4、抗氧化
含有的黄酮类化合物具有清除自由基的作用，能减缓细胞氧化损伤。这种特性有助于维护皮肤弹性，延缓衰老过程。
5、缓解疲劳
天然氨基酸成分可调节神经系统功能，改善脑力劳动后的精神倦怠。与传统茶叶相比，其咖啡因含量较低，更适合午后提神饮用。
日常饮用时建议控制每日摄入量，以300-500毫升为宜。体质偏寒、胃肠功能较弱者应减少饮用频率，孕妇及特殊疾病患者需咨询中医师后再酌情使用。注意避免空腹饮用，以免刺激胃黏膜。