心率109次/分是否有危险通常需要结合具体情况判断。在静息状态下，正常成人心率为60-100次/分，若偶尔出现心率109次/分，可能属于生理性反应；但若持续存在或伴随其他症状，则需警惕病理性因素。
1、生理性因素
剧烈运动、情绪激动、饮用咖啡或浓茶等生理刺激可能导致短暂性心率增快至109次/分。这种情况下，心率通常在休息或去除诱因后逐渐恢复正常，一般不会对健康造成威胁。例如爬楼梯后出现心跳加快属于正常代偿反应。
2、病理性因素
甲状腺功能亢进、贫血、感染发热、心律失常等疾病可能导致持续性心动过速。此时心率109次/分可能伴随心悸、胸闷、头晕等症状，如室上性心动过速发作时，心率常超过100次/分且难以自行缓解，存在血流动力学紊乱风险。
若静息状态下反复测量心率超过100次/分，建议进行24小时动态心电图监测评估整体心律情况。同时需完善血常规、甲状腺功能、心肌酶谱等检查排除器质性疾病。日常应注意保持规律作息，避免过度摄入刺激性食物，焦虑状态时可尝试深呼吸等放松训练帮助心率恢复平稳。