心火旺盛时可通过饮食调理、中药治疗、针灸疗法、情绪调节以及生活方式调整等方式进行改善。这些方法需根据个人体质和症状的严重程度进行选择，必要时需就医诊治。
1、饮食调理
日常可适当食用具有清热降火作用的食物，如苦瓜、莲子、绿豆等。其中苦瓜性寒，能清热解毒；莲子心可清心火，缓解心烦失眠；绿豆煮汤饮用有助于利尿泻火，改善心火旺盛导致的口舌生疮。
2、中药治疗
常用中成药包括黄连上清片、牛黄清心丸、导赤散等。黄连上清片含黄连成分，擅清心经实火；牛黄清心丸适用于心火亢盛引起的高热烦躁；导赤散可缓解心火下移导致的小便短赤，需在中医师指导下辨证使用。
3、针灸疗法
通过刺激神门穴、内关穴、劳宫穴等穴位调节心经气血。神门穴位于腕横纹尺侧端，常按压可宁心安神；内关穴属心包经，针刺能平复心火；每周2-3次针灸治疗需由专业医师操作。
4、情绪调节
保持心情舒畅有助于降低心火。可通过冥想、深呼吸、听轻音乐等方式缓解焦虑，避免长期处于紧张状态。每天进行30分钟太极拳或八段锦锻炼，能调节气血运行，减轻心火旺盛引起的心悸症状。
5、生活方式调整
保证每日7-8小时规律睡眠，避免熬夜加重阴虚火旺。减少辛辣刺激食物摄入，戒烟限酒，午后避免饮用浓茶咖啡等兴奋性饮品。建议每日饮水1500-2000ml，通过代谢促进体内火邪排出。
日常需注意观察症状变化，若出现持续心悸、严重失眠或口腔溃疡反复发作，应及时到中医科就诊。服用中药期间需定期复诊调整方剂，避免自行长期用药。保持居住环境通风凉爽，夏季高温时段尽量减少户外活动，有助于预防心火亢盛复发。