小燕飞动作是否能缓解腰椎间盘突出，需要根据病情的严重程度进行判断。对于轻度腰椎间盘突出的患者，正确进行小燕飞锻炼可能有助于缓解症状；但处于急性发作期或病情严重时，则不建议盲目尝试，可能加重不适。
1、轻度腰椎间盘突出
小燕飞动作通过俯卧位下腰背肌的收缩和放松，能够增强腰背部肌肉力量，改善局部血液循环，从而减轻椎间盘压力。对于仅有轻微腰痛或下肢麻木的患者，在医生指导下适度锻炼可能缓解肌肉紧张，延缓病情进展。
2、急性发作期
当患者出现剧烈腰痛、下肢放射性疼痛或马尾神经受压症状时，椎间盘处于水肿、炎症状态。此时进行小燕飞动作可能增加腰部负荷，导致神经根刺激加重，出现疼痛加剧、活动受限等情况。
3、重度椎间盘突出
若患者已出现椎间盘明显脱出、钙化或伴有椎管狭窄，单纯依靠小燕飞动作难以缓解机械性压迫。盲目锻炼可能造成神经根粘连加重，甚至引发肌肉拉伤等二次损伤。
出现腰椎间盘突出症状时，建议先进行磁共振等影像学检查明确突出程度。急性期需卧床休息配合药物治疗，恢复期可在康复师指导下选择游泳、平板支撑等低强度训练。任何锻炼方案都需遵循循序渐进原则，出现锻炼后疼痛持续加重的情况应立即停止并就医。